湿気の季節、体のむくみ気になりませんか？
早々に梅雨はあけてしまいましたが、やはり今年も湿気は多いですね。
この時期、足のむくみ顔のむくみと色々な場所のむくみが気になりますが
むくみの感じる場所によって弱っている場所が違うことをご存じでしょうか。
それぞれ、むくみに対するアプローチがありますのでご紹介します。
①足のむくみ
・胃腸の働きが落ちていることが多いです。
・もともと胃腸が弱い方、下痢をしたり胃のむかつきを感じやすい方
・冷たいものを飲む、お酒が好き、甘いものが好き
・貧血がある
そういう方は、まず胃腸の調子を整えるために胃にやさしい食事をこころがけてください。
スープやお味噌汁のような汁物で胃を温めることがおすすめです。
麦茶は体を冷やす作用がありますのでクーラーのお部屋で飲むことはお勧めではありません。
足には胃腸のツボがたくさんありますので、夏でもクーラーのお部屋では靴下をはくことがおすすめです。
アイスは胃腸を冷やしますので、食べた後は白湯などを飲むようにして最後は胃が温かい状態にしてください。
②顔のむくみ
・アレルギーがある
・鼻水がでやすい、あるいはつまっている
・湿疹がでやすい
・呼吸器が弱い
そういう方は上半身を冷やさないように気を付けてください。
甘いもの、塩分など摂りすぎるとむくみやすいので控えてください。
手の甲や腕に顔のむくみをとるツボがありますので手や腕のマッサージをすることは
おススメです。
肘から上を冷やすと顔がむくみやすくなりますので、夏でも羽織ものを持っていると安心です。
鍼灸治療はむくみにとても効果がありますので、ぜひお悩みの方はお試しください！