熱中症対策にお出汁がおすすめです！
熱中症対策に水分を摂らないといけないことは、皆さんご存じかと思いますが
ただ水を飲めばいいというものではありません。
塩分チャージなどの商品も多く出回っているのでそれらと一緒に補給されている方も多いかと思います。
スポーツドリンクや塩分と糖分を補給できるドリンクは、糖分をとりすぎてしまうことも多く
後味もあまりよくなく、身体がむくんでしまったりすることもよくあります。
そんな時お勧めなのは「お出汁」です！
お出汁には、魚の栄養素が溶け出しているので、タンパク質やミネラル、ナイアシン（ビタミンB3）が
豊富に含まれていて、しかも塩分も適度にとれるので、ものすごくおすすめです！
最近は飲むお出汁などの商品も出ています！
鰹節のお出汁はタンパク質もしっかりとれるので、食欲のない方にもお勧めです。
昔、食べ物が無い時代に幼少期を送った西郷隆盛があんなに大きく強く育ったのはお母さんが
鰹節のお出汁をたっぷり飲ませていたからだと言われています！
ぜひ、お出汁で熱中症対策をしてみてください！