60代、70代、80代の方に向けた健康作り体操のお知らせ 施術後に再発予防の運動としても最適です。
こんにちは、ヨガピラティスインストラクターのかくぜんです。
寒くなり、冷えでちょっとしたことで体を傷めたり、こむら返りが増えた方もいるのではないでしょうか？
レッスン中も足がつる方が多いので、ゆっくりじっくり伸ばすストレッチから始めています。
当院は鍼灸整骨院ですが、実は院内に運動できるスペースがあり、
そこでストレッチ体操やヨガ、ピラティス、軽いダンベルを使った筋トレなどを行うレッスンをしています。
女性限定のレッスンで、マンツーマンもしくは1対2で女性インストラクターの角前がレッスンを担当しています。
現在20代から70代まで（79歳のかたもいます）の方がレッスンにきています。
ヨガピラティスレッスンのみに来ている方もいらっしゃますが、
施術とセットで来られている方も多いです。体への相乗効果がとても高くなりますのでおすすめです！
施術後にまた同じ症状がでないよう、予防的に運動することはとても効果的なので、
現在施術に来られている方も当院の運動レッスンを是非一度お試しされてはいかがでしょうか？
気軽に角前にお声がけください！
今回は６０代以降の方に向けたレッスンのお知らせです‼
60代になってくると若い頃のようには体が動かなくなり、
色んなところが凝っていたり、痛んだり、体力のなさを感じたりもするのでがないかと思います。
しかし、お孫さんのお世話があったり、お友達とお出かけや旅行にいったり、
たくさんやりたいことはあるけど、途中で痛みが出てきたらどうしようとか、
体力が追いつかなくてついていけないかも知れない。など不安になったりするではないでしょうか？
そんな方におすすめのレッスンになります‼
とても簡単な内容になっていますので、心配はいりません
ヨガやピラティスと聞くと、体がかたいから私には無理！むずかしいポーズに着いていけない！など
不安なことがたくさんあるかと思いますが、当院のレッスンはそんな心配は全く要りません‼
ネーミングがなかなか思いつかず、ヨガ ストレッチ ピラティス というレッスン名がついていますが、
個人のレベルや要望、出ている症状や、姿勢に合わせた運動方法をとっています。
始めは体がかたかったり、筋力不足で体力もあまりない状態なので、
ヨガやピラティスをせずに、ポールを使ったほぐしやストレッチのみの内容で進めていくのですが、
続けているうちに気づけばヨガピラティスをレッスンに組み込めるようになっていたり（沢山は入れません）、
からだがほぐれて、軽くからだを動かせるようになるので、持久力もついてきます。
体力に関しては割と早くついてきますよ！
歩き方や立ち方、関節の使い方などは誰もはじめに習うわけではないので、人それぞれほんとうに違う使い方をしています。
知らず知らずのうちに体にしみつき、歪んでしまったりして姿勢が崩れたりもします。
そのまま使い続けると、長年の蓄積で骨が変形してしまう場合もあります。
そうなると手術をしないと戻らないですし、きつい痛みも出ます。
そういったきつい症状になってしまう前に、
からだにとって、適切で必要な柔軟性、筋力をつけるような運動をしませんか？
筋力は年々減り続け、筋力が減るということは姿勢を保つ体力が落ちてくるということなので、
今ある筋力を維持することがとても大事になってきます！
体を動かせているうちでしたら、更に筋力をつけることも出来ますし、今より体力をつけることもできます。
好きな旅行や、スポーツなども今より動きやすい体で楽しめたら良いですよね。
ご予約はネットからでも、お電話でも、受付でも可能です。
1回目は4,250円で60分できます。