あなたの足は大丈夫？～放置していませんか、足趾・水かきの硬さ～
阪急千里線『南千里駅』直結、
吹田市津雲台のショッピングセンター
『トナリエ南千里』二階の南千里鍼灸整骨院
自律神経治療・頭痛治療が得意な鍼灸師の岡崎です！
9月が始まりましたね！
8月の末から秋らしい気候に変化したので、体調不良の方や腰痛の方が急増しています。
気候変動が起きるときは不調やケガが増えますので、お気を付けくださいね！
さて、今回はいつもと違った構成でお送りしたいと考えています。
皆さんは自分の足趾の硬さを意識した事がありますか？
タイトルにもある通り、あなたの足は大丈夫ですか？
個人的な統計では、10人いたら9人は硬いです。
足の末端が少し硬いだけで、様々な不調を引き起こします。
ここでは書ききれないくらいありますので、気になる方は直接聞いてくださいね。
では早速、日々の不調を防ぐべく、家でできる超絶簡単なセルフケアのご紹介をしていこうと思います。
内容は、当院での施術中に行っていることが多い足趾と水かきほぐしです。
ここをほぐすことによって得られるメリットは主に3つ！
1 足の裏が柔らかくなって立ち姿勢が安定する
↳ 立ち姿勢が安定すると、足の余計な力が抜けて腰痛リスクが減ります
2 めぐりがよくなるのでむくみ・足冷えが改善する
↳ 身体の末端である足趾の血流が促され、停滞していた体液の循環が良くなります。
3 脳血流が増えて、頭と目がすっきりする
↳ 水かきには八風というツボがありますが、ここはうつや意欲減退の際に使用するツボです。
脳疲労やストレスなどで下がった脳血流が増えることで、頭がすっきりします。
それと同時に、視神経で脳と繋がっている目の疲労も改善します！
他にも様々なメリットはあるのですが、それは施術時にお伝えしたいと思います。
中には主に女性が気になる〇〇が上がって〇〇しやすくなる効果もあったり…
気になるやり方ですが、至極単純！
● 足の指の末端を裏からもむ 1指あたり10秒ほど
赤丸のついているあたりです。
● 水かきを挟んでもむ 一部位あたり10～20秒ほど
ココは解説しなくても場所分かりますよね…？
これだけ！
ここで大事なことは、『痛くすることが目的ではない』という事です←ここ最重要
身体の状態が悪くて行った結果痛いのは良いですが、『やった感欲しさに無理やり力を入れて痛みを出す』のは間違いです。
テレビ見ながら、YouTube見ながら、湯船に浸かりながらいつでもできますので、日々コツコツやってみましょう！
いかがでしたか？
簡単すぎてあきれてしまったかもしれませんね。
ですが直後に色々変わるので、やってみる価値はありますよ(*^_^*)
体質改善や不調改善は鍼灸治療の得意分野です！
ここから台風なども増えて落ち着かない事も増えるかと思います。
手軽にできるケアで、少しでも不調を減らしていきましょう！