お出かけで歩き疲れた足には手軽にできるこの方法を
こんにちは。
過ぎてしまえばゴールデンウィークもあっという間で、
直ぐに日常が戻ってきました。
長い方は11連休あったそうです。
そこまで行くと日常に戻るのも大変そうですがどうなのでしょうか？
私たちも３日間お休みをいただいていました。
あなたはいかがお過ごしでしたでしょうか？
阪急南千里駅直結のショッピングセンター『トナリエ』二階
南千里鍼灸整骨院の川村です。
さて、ゴールデンウィークにお出かけをされた方も多いかと思います。
私も久々に京都に行き、なんだかんだで６キロほど歩きましたが。
普段から立ち仕事で割と歩いているつもりでしたが、
観光で歩くのとはやはりわけが違うらしく、次の日ふくらはぎがパンパンになっていました。
似たような状況の方も多いのではないかと思いまして、
今回は改めてふくらはぎのケアについてご紹介したいと思います。
(二回連続での再録ですみません)
ご用意いただくのはこれ。
ラップの芯です。
少々貧乏くさいアイテムではありますが、個人的にこれが一番ちょうどいい固さです。
木の麺棒だと固すぎ、クッション系だと少々物足りない感じがします。
なにせタダですし、今使っているラップが終わったらぜひとっておいてみてください。
これをこの様に持ってアキレス腱のやや上あたりに当てていただき、
軽い圧迫をかけながら搾り上げるイメージで上にあげていきます。
真ん中、内、外と５～１０回くらいずつ行い、逆の足に移ります。
むくみの除去に意外なほどよく効きます。
私も翌日自分でやりました、ぜひお試しください。
(最近みんな忙しくてなかなかお互いに施術をし合うということができず、
セルフケアでいろいろ乗り切っています)
日常の疲れを行楽に残したくないように、
行楽の疲れも日常に引っ張りたくはないものです。
その時の疲れはその時のうちにケアしておきましょう。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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