ストレッチしていますか？
こんにちは！
ガーデンモール南千里２階、南千里鍼灸整骨院
アスレティックトレーナーの小林です。
１２月になりました。今年もあと少しですね。
仕事がさらに忙しくなる方も多いかと思います。
ソファで転寝などして体調を崩さないでくださいね（笑）
本日も薄筋のストレッチを紹介します。
薄筋は太ももの内側にあります。
骨盤からすねの内側まである長い筋です。
日常生活では股を閉じたり、真っすぐ歩く際に微調整をする時などに薄筋の作用が見られます。
サッカーしている人はインサイドキックの際に使っています。
あまり聞いたことの無い筋だと思いますがしっかり働いています！
ではストレッチをしていきましょう！
写真の様に膝立ちをして伸ばす脚を外に開いていきます。
伸びてきましたか？？
じわ～っと伸ばしてくださいね！