南千里鍼灸整骨院公式ブログ

みなさんこんにちは！

ガーデンモール南千里２Ｆ、南千里鍼灸整骨院の小林です。

本日から、ストレッチを紹介していきます。

今回は、大腰筋のストレッチをお伝えします。

腰痛予防にもなるため、 知っていて損はないですよ！

ストレッチの方法

まず脚を写真の様に前後に開き、右の膝を床につけます。

両手を左のふとももの上に置き、

体重を左足にのせていきます。

この時腰を伸ばして上体を起こしてくださいね！

＊ストレッチを行った際に痛みがでる場合は、中止して下さいね。