急に寒くなりましたね。
急に寒くなって体の冷えを感じる季節になりました。
身体を温めるために皆さん何をされていますか？
靴下を重ね履きしても足が冷える。
ヒートテックを着ても手先は冷たい。
お風呂に使っても冷えているのでお湯が冷たくなっていく。
などおっしゃる方が多いです。
身体を温めるにはまず大前提として体を冷やすものを食べない、飲まない。
これが一番大事です。
コーヒーや麦茶はホットでも体を冷やします。
生野菜も体を冷やします。
砂糖をたくさん使ったおやつも冷やします。
身体を温めるにはまず胃腸から温めてみてください。
紅茶や番茶は体を温めます。
根菜や長ネギなどは体を温めます。
生姜は生のままだと体を温めません。
薬膳とまでいかなくても食材が温めるものなのか冷やすものなのか
調べて知ってみる事も大切です。
本屋さんに薬膳入門の本はたくさん売っています。漫画でもあります。
ぜひ一度手に取ってみて、普段食べたり飲んだりしているものが
どんな性質をもっているか調べてみてください。
食べ物を知って気をつけるだけで、冷えは少し改善されます！
鍼灸治療で冷えを改善することもできます！
ぜひ、ご相談くださいませ。