治らない眼精疲労はここに原因があるかも？～その1～
皆さんこんにちは！
阪急千里線南千里駅直結、
吹田市津雲台のショッピングセンター
『トナリエ南千里』二階の南千里鍼灸整骨院
鍼灸師の岡崎です！
GWも明けてすっかり夏の様な日差しの日も出てきました。
気候変動はあいかわらず激しいので、皆さまご注意ください！
さて本題です。
この一年でテレワークを導入した会社が多くなりましたね。
それ以外にもスマートフォンを見たりゲームをしたりと
近年、目に負担がかかる活動がとても増えています。
ちょっとした目の疲れだと
温めたり目を休めることで改善が見込めますが、
眼精疲労がひどくなると自分でやる対処法だけだと
改善が難しくなります。
悪化すると目の痛みや視力低下だけでなく、
頭痛やめまい、不眠などの症状も引き起こしてしまうことがあります。
そこで今回は、眼精疲労がある時に
コリが現れやすいポイントを2回に分けてご紹介！
ご自身でもコリチェックをしてみて下さいね。
確認して頂きたいのは次の4ヶ所！
眉毛の硬さ
首の硬さ
背中の硬さ
あごの下の硬さ
今回の投稿では眉毛と首の硬さについてお伝えしていきます。
眉毛の硬さ
実際には眉毛ではなく、その付近の筋肉の硬さをチェックします。
眉のあたりを指でつまんでみて下さい。
硬くなりすぎているとつまんだ時に痛みを感じます。
ひどいと硬すぎてつまめないなんてことも…
このイラストでいうところの
②皺眉筋（しゅうび・すうびきん）
③眼輪筋（がんりんきん）
のあたりです。症状がキツイ場合は
①側頭筋（そくとうきん）
も硬くなっていることが多いです。
ここが硬いと上まぶたをあげるのがしんどくなって、
目が小さくなったように見えます。
目に入ってくる光の量が減るので、
物をよく見ようと更に目が疲れていきます。
首の硬さ
眼精疲労でお悩みの方の多くは、首肩のコリにも悩まされています。
そこでチェックして頂きたいポイントはこちら
天柱（てんちゅう）・風池（ふうち）
肩井（けんせい）
この2ヶ所です。
チェックの際、ツボの位置はおおよそで構いません。
天柱・風池は目の裏側にあたるので、
目や鼻に何かトラブルがあると周囲が硬くなります。
肩井は肩の真上ぐらいに位置しますが、
目を酷使していると血のめぐりが悪くなって硬くなります。
座り過ぎなどで股関節周りや骨盤の中の血流が悪くなると、
肩井部分にコリが出やすくなったりもします。
今回は何となく目に影響しているのが想像しやすい場所でしたが、
次回はえっ？と思うような場所についてです！
次回、乞うご期待！！