もうすぐ冬到来！
皆さんこんにちは！
阪急千里線『南千里駅』直結、
吹田市津雲台のショッピングセンター
『トナリエ南千里』二階の南千里鍼灸整骨院
自律神経治療が得意な鍼灸師の岡崎です！
ここのところ朝晩と昼間の気温差が激しいですが、
皆さんは体調いかがでしょうか？
さて、早いもので11月7日は立冬です。
次の節気である11月22日の小雪までの間の期間のことです。
暦の話なので馴染みのない方も多いかもしれませんが
立冬とは長かった秋の土用を抜けた先の、冬の訪れを表す節気です。
このころからだんだんと寒さが強くなってくる頃ですが、
今年はどうなっていくのでしょうか？
さて、ここで勘のいい方ならピンとくるかもしれませんが、
季節の話をすると大体食事の話もついてまわりますよね？
なので早速、立冬に旬を迎える代表的な食べ物の一例をご紹介しましょう。
旬の食べ物は栄養価やうま味が高まるので、積極的に食べると良いですよ！
●ほうれん草
今やスーパーに行けば1年中購入できるほうれん草は、
立冬の頃が旬である野菜です。
食物繊維が豊富で、弱った胃腸の強化にもってこいです。
鉄分も多く含むので、気持ちが落ち込んだりしている時にもオススメです。
●白菜
鍋料理にも活躍する白菜は、寒さに触れることで葉が密集して味が濃くなります。
薬膳では肺に影響しやすい食べ物といわれているので、今の時期にピッタリです。
●リンゴ
ほどほどに摂ることで自律神経の乱れを正常に戻し、
ストレス解消に効果的な果物です。
美肌効果もあるので、体内から美しさを維持してくれます。
ただし、くれぐれも食べ過ぎには注意です！
秋から冬の境目で調子が悪かった方も
ようやくひと段落してくるころ合いかと思います。
ですが、心身共に疲れはいつでもやってきます。
そして、疲れはひと段落して気が抜けやすい時を特に狙ってやってきます。
今の間に体の調子も冬支度をすませておきましょう。
私たちはハリと灸をもっていつでもお待ちしています！