南千里鍼灸整骨院公式ブログ

こんにちは！

 

 

８月に入って３日連続で最高気温が３５度を超えています。

 

カンカン照りが続いており、正直冷たい飲み物が恋しくなってきますが、

 

肩こりのある方、食欲のない方、胃は冷やさないようにして頂けていますでしょうか？

 

 

 

今日も元気に診療中です。

 

阪急千里線南千里駅直結、吹田市津雲台のショッピングセンター

 

「トナリエ南千里」２階の南千里鍼灸整骨院　川村です。

 

 

 

さて今回は冷たい物、飲んでしまったからにはしょうがない。という事で

 

冷えた胃を温める方法についてご紹介をしていきたいと思います。

 

 

 

胃を温める方法①　食べ物、飲み物で温める

 

まずはオーソドックスな方法として、食べ物、飲み物で温める方法があります。

 

前回ご紹介したように、単純にお白湯を飲むだけでも効果はありますが、

 

なんといってもオススメなのは「ショウガ」です。

 

ショウガが全身を温めるのは有名ですが、通ったところ（特に食道、胃）を

 

温めてくれます。

 

クーラーの効いた場所と外の繰り返しで、体の芯が冷えた方にもおすすめです。

 

 

 

 

 

胃を温める方法②　ストレッチで胃の経絡を伸ばす

 

胃に関連する経絡（東洋医学におけるツボの通り道）、胃経は体の前側を通っています。

 

この経絡を伸ばすことで、固まった胃に刺激を与える効果があるそうです。

 

やり方は以下の通り。

 

 

正座をします。

 

 

 

 

両手の指を組んで、手のひらを上に向けます。

 

 

 

 

そのまま後ろに倒れこみます。

 

 

深呼吸を二回。

 

 

ゆっくり組んだ手を放します。

 

からだの前面のうち、特に突っ張るところがあれば

 

そこをマッサージしても効果的です。

 

 

 

胃を温める方法③　お腹のマッサージ

 

これも前回お伝えしましたが、胃も「平滑筋」と言われる筋肉で

 

冷えると血液循環が悪くなり、いわゆる「コリ」か起こることがあります。

 

腹部の胃の周りをマッサージすることは、血の巡りを改善させ、

 

冷えを取り動きをよくする作用があります。

 

 

 

やり方は以下の通り

 

 

 

左の肋骨下側、このあたりに

 

 

 

 

この様な形で、手を胃の上に置き、

 

ゆっくりと沈み込ませます。（痛くなるほどは押さないように）

 

 

そのまま圧を維持したまま、深呼吸をすると呼吸に合わせて胃が動くので

 

「胃の硬さ」が少しずつ取れてきます。

 

 

だいたい５～１０回深呼吸をして、ゆっくりと手を放します。

 

 

満腹時を避けて、一日に１～２回行ってください。

 

 

 

 

いかがでしょうか？

 

それぞれ結構簡単に出来ますので、食欲のない方、肩を揉んでもコリが取れない方は

 

ぜひとも試してみて下さい。

 

 

 

当院までお越しいただければ、胃経へのはり、お灸を使った施術や

 

内臓へのアプローチも行っております。

 

 

いちど試してみたい、興味がある方は当院までお越しいただくか、

 

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