南千里鍼灸整骨院公式ブログ

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皆さんこんにちは!

 

 

 

阪急千里線『南千里駅』直結、

 

 

 

吹田市津雲台のショッピングセンター

 

 

 

『トナリエ南千里』二階の南千里鍼灸整骨院

 

 

 

自律神経治療が得意な鍼灸師の岡崎です!

 

 

 

 

 

 

 

早いもので、1年の3/4が過ぎましたね。

 

 

あっという間にお正月がやってきそうです。

 

 

 

 

 

さて、今日は普段何気なくやっている姿勢についてのお話です。

 

 

まずは下の写真・イラストをご覧ください。

 

 

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これらの体勢は、自覚がなくとも大体の方が

 

 

無意識・無自覚でやっていることが多いです。

 

 

 

 

 

画面を見ていると、知らない間に頭が身体より前に出ていたり

 

 

さらに悪化して、頭が下に落ちてしまっている状態だったり、

 

 

うつ伏せの状態、もしくは机に肘をついて両手でスマホを見ていたりと、

 

 

首や肩、背中だけでなく、肩から先の腕にまで

 

 

負担のかかる体勢を取っている方がめちゃくちゃ多いです。

 

 

 

 

 

最近来院される方の中でも、上腕~肩周囲の痛みや違和感を

 

 

訴えている方が増えているので、あまり外出できない状況下で

 

 

ずっと画面を見ている方が多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

大抵の場合、肩をすくめたような状態で固まっていることが多いので、

 

 

肩の上げ下げ運動や、肩甲骨を背骨に向かって寄せる運動が効果的です。

 

 

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もしくは肩貞(けんてい)や

 

 

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臑会(じゅえ)

 

 

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などのツボのあたりを揉んだりするのも有効です!

 

 

 

これらのツボは、首や側頭部を通る経絡に含まれるので、

 

 

コリがひどくなると頭痛やめまいなどの原因になる事もあります。

 

 

 

 

疲れや痛み、不調はたまってからだとなかなかすぐには取れません。

 

 

その日の疲れはその日のうちに、

 

 

取れない疲れは鍼灸治療で解決しましょう!