南千里鍼灸整骨院公式ブログ

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コートが重くて姿勢が悪くなる方

皆さんこんにちは、今日も元気に診療中です。

 

阪急千里線 南千里駅直結、ガーデンモール南千里二階の

 

南千里鍼灸整骨院、川村です。

 

 

いよいよ冬になりました。

 

道行く人の来ている服もいよいよ冬服になり、

 

姿勢は寒さをかばってやや前のめりになっている人が多いですね。

 

 

冬は、着る服が単純に重くなることで、常時肩にかかる負担が大きくなる季節です。

 

人間の身体は長時間同じ姿勢をとっていると、その形に固まっていく習性があります。

 

 

冬をきっかけに、不良姿勢がくせにならないように、気を付けてくださいね。

 

 

さて、今回は「じゃあどんな姿勢がいいのか」という話です。

 

 

良い姿勢、と言っても受けるイメージは人それぞれですが、

 

理想的な立位姿勢、というと以下のような感じになります。

 

 

 

横から見た時の条件としては

 

1、耳垂(耳たぶ)

2、肩峰(肩の先)

3、大転子(股関節の外側、骨の出っ張ったところ)

4、膝蓋骨後面(膝のおさらの裏)

5、外果(外くるぶし)の2センチほど前

 

 

この五つのポイントが地面から垂直に伸びていることです。

 

 

厳密にいうともっとあるのですが、わたしの文章力がないのと

 

書き出したらきりがないのとで、今日は基本的なところだけ書きます。

 

 

特に上で書いた冬の厚着によるズレは、こういった横から見た姿勢に起こりやすいです。

 

 

今は写真も気軽に撮れますので、一度お手元のスマホで自分の横からの姿勢を

 

撮ってみてはいかがでしょうか?

 

 

自分ではまっすぐのつもりでも、意外なずれが見つかるかもしれません。

 

 

今日も最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます。

 

冷えは万病のもとです、風邪と痛みの予防のためにも、

 

体は冷やさないようにしてくださいね。