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治らない眼精疲労はここに原因があるかも?~その1~

皆さんこんにちは!

 

 

 

阪急千里線南千里駅直結、

 

 

 

吹田市津雲台のショッピングセンター

 

 

 

『トナリエ南千里』二階の南千里鍼灸整骨院

 

 

 

鍼灸師の岡崎です!

 

 

 

GWも明けてすっかり夏の様な日差しの日も出てきました。

 

 

気候変動はあいかわらず激しいので、皆さまご注意ください!

 

 

 

 

さて本題です。

 

 

この一年でテレワークを導入した会社が多くなりましたね。

 

 

それ以外にもスマートフォンを見たりゲームをしたりと

 

 

近年、目に負担がかかる活動がとても増えています。

 

 

 

 

ちょっとした目の疲れだと

 

 

温めたり目を休めることで改善が見込めますが、

 

 

眼精疲労がひどくなると自分でやる対処法だけだと

 

 

改善が難しくなります。

 

 

悪化すると目の痛みや視力低下だけでなく、

 

 

頭痛やめまい、不眠などの症状も引き起こしてしまうことがあります。

 

 

 

 

 

そこで今回は、眼精疲労がある時に

 

 

コリが現れやすいポイントを2回に分けてご紹介!

 

 

ご自身でもコリチェックをしてみて下さいね。

 

 

 

 

確認して頂きたいのは次の4ヶ所!

 

 

眉毛の硬さ

 

首の硬さ

 

背中の硬さ

 

あごの下の硬さ

 

 

 

今回の投稿では眉毛と首の硬さについてお伝えしていきます。

 

 

 

 

 

 

眉毛の硬さ

 

 

 

実際には眉毛ではなく、その付近の筋肉の硬さをチェックします。

 

 

眉のあたりを指でつまんでみて下さい。

 

 

硬くなりすぎているとつまんだ時に痛みを感じます。

 

 

ひどいと硬すぎてつまめないなんてことも…

 

 

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このイラストでいうところの

 

 

②皺眉筋(しゅうび・すうびきん)

 

③眼輪筋(がんりんきん)

 

 

のあたりです。症状がキツイ場合は

 

①側頭筋(そくとうきん)

 

も硬くなっていることが多いです。

 

 

 

ここが硬いと上まぶたをあげるのがしんどくなって、

 

 

目が小さくなったように見えます。

 

 

目に入ってくる光の量が減るので、

 

 

物をよく見ようと更に目が疲れていきます。

 

 

 

 

 

首の硬さ

 

 

 

眼精疲労でお悩みの方の多くは、首肩のコリにも悩まされています。

 

 

そこでチェックして頂きたいポイントはこちら

 

 

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天柱(てんちゅう)・風池(ふうち)

 

肩井(けんせい)

 

この2ヶ所です。

 

 

 

チェックの際、ツボの位置はおおよそで構いません。

 

 

天柱・風池は目の裏側にあたるので、

 

 

目や鼻に何かトラブルがある周囲が硬くなります。

 

 

肩井は肩の真上ぐらいに位置しますが、

 

 

目を酷使していると血のめぐりが悪くなって硬くなります

 

 

 

 

座り過ぎなどで股関節周りや骨盤の中の血流が悪くなると、

 

 

肩井部分にコリが出やすくなったりもします。

 

 

 

 

今回は何となく目に影響しているのが想像しやすい場所でしたが、

 

 

次回はえっ?と思うような場所についてです!

 

 

次回、乞うご期待!!