腸内環境の重要性
みなさんこんにちは！
ガーデンモール南千里二階、南千里鍼灸整骨院の小林です。
今回は腸内環境についてです。
みなさん毎朝、スッキリ出ていますか？？
この質問に即答で「はい！」と答えられる方はどれくらいいるでしょうか？？
おそらく少数かと思います。
毎朝スッキリの方は体の調子もいいかと思います。
便秘、下痢、硬いなどで悩んでいる方も多いと思います。
腸内環境が良くなると
・便秘下痢などのストレスがなくなる
・免疫が強くなる
・肌がきれいになるなど
効果は腸内環境を良くしてご自身で実感して頂いた効果があなたの効果です！
では一日の食事を振り返ってみて下さい。
朝・昼・夜・間食
規則正しく食べれているか。日によってバラバラ。朝は食べない。
仕事の関係などでリズムがとれない方も多いと思います。
食事内容はどうでしょうか？？
・野菜が少ない・発酵食品をあまり食べないなど
いかがでした？普段の食生活をあまり気にしていなかった方も多いかと思います。
腸内環境を良くするにはどうすればいいか？
次回に続きます。
寒暖差が激しいので体調にお気を付けください。