秋の土用は健康にも美容にも◎
北大阪急行 千里中央駅直結、せんちゅうパル1階の鍼灸整骨院セラピです！
皆さま 秋の土用 はご存知でしょうか？
夏の土用は、うなぎを食べる事で有名ですよね。
東洋医学でも、季節の区分【長夏】＝【土用】と言われるほどです。
この【土用】と言うのは、季節の変わり目、体調の崩しやすい時期の事を指します。
ですので、どの季節の変わり目にも【土用】があるんですよ！
秋の土用は、『立冬』の前１８日間 (今年は１０月２０日～１１月６日)です☆
干支は『辰』にちなんだ、『た』のつく食べ物 ＆ 青い食べ物。
大根、玉ねぎ、たこ、
アジ、いわし、サバ
そして、何と言っても秋はサンマ！
秋刀魚の塩焼きに大根おろしは、最強コンビ☆
秋刀魚は、健康や美容の為に積極的に取りたい栄養が豊富に含まれています。
血液をサラサラにして血管を柔らかくする作用のあるEPAや、
脳細胞を活性化させる効果があるといわれるDHAが豊富なことに加え、
ミネラルやビタミン等、健康や美容の為に、積極的に取りたい栄養が沢山含まれているんです。
また大根には、胃の消化を助ける酵素や、発がん性物質を抑える効果もあるので、
焼き秋刀魚と是非一緒に食べたいですね！
個人的には、最近ハマっている 鬼おろし で頂くのが、大根の甘みも辛みも丁度よく、
ざくざくとした食感も楽しめて、おススメです！
秋の【土用】は、寒い冬を乗り切る為の準備期間です。
身体に栄養を蓄えて免疫力を高めていきましょう！
免疫力を高めていく、と言えば鍼灸です☆
鍼を打つことで身体の再生力が増し、気や血脈の流れをよくすることにより、身体の中の免疫力が高まります。
身体の不調でお困りの方、免疫力を高めたい方、ぜひ鍼灸整骨院セラピまでご相談下さい。