この時期に多いこむら返りとは～東洋医学では、『血』の不足、『肝』の不調が原因～
北大阪急行 千里中央駅直結、せんちゅうパル1階の鍼灸整骨院セラピです！
最近、患者様から夜中に足がつる・立ちっぱなしでいるとつってくるという症状をよく聞きます。
こむら返りとは、筋肉が異常収縮して、けいれんを起こしている状態です。
＊『こむら＝ふくらはぎ』の事です。
原因は、いくつか考えられます。
＊加齢・ホルモンバランスによる 筋力低下
＊冷え・寒暖差・妊娠による 血行不良
＊脱水・電解質(ミネラル)の異常による 栄養・水分不足
＊同姿勢・過度の筋肉を使い過ぎによる 疲労物質(乳酸)の蓄積 などが挙げられます。
東洋医学の観点においては、
『血』の不足
『肝』の不調
筋肉の異常は『肝』が深く関わっています。
『肝』は筋肉を司る・血を蔵す(血量を調節)働きがあります。
『血』・『肝』の巡り(働き)が悪くなると、転筋(こむら返り)が起きやすくなります。
まずは
＊こまめな水分補給 (寝る前にコップ一杯ぬるま湯を飲む)
＊ストレス(怒)発散 (運動等)
＊血を補う (ストレッチ・お灸)
以上の3つを行いましょう！！
こむら返りに効果的なツボとしては、
＊承筋 ふくらはぎの一番盛り上がった所の中央
＊陽陵泉 膝の外側の出っ張った骨の前下方の凹み部分
この２つのツボを親指で、３秒程ぐーっと持続的に左右３回ずつ繰り返して押してみましょう！！
湯船の中やお風呂上りに行うとより効果的です。
お灸をすえる事でさらに巡りも良くなります。
当院の鍼灸施術でこむら返りに対する施術も行っていて、効果的です。
お身体の不調、お悩みのある方は、ぜひ【鍼灸整骨院セラピ】までご相談ください。
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