「食べると胃が重い」…それ、機能性ディスペプシア？鍼灸で整える“胃とこころ”のバランス
北大阪急行 千里中央駅直結、せんちゅうパル1階の鍼灸整骨院セラピ
自律神経失調が専門の鍼灸師 岡崎です！
いよいよゴールデンウイークですね！
当院は5/4～6までがお休みで、5/3(土)は営業していますので、調子が悪い方は早めに来院されることをおすすめします！
さて、気温もだいぶ上がってきましたが、同時に胃の調子が悪い方も増えています。
病院に行って、「機能性ディスペプシア」という診断名が付いた方もおられるかもしれません。
ということで、今回は「機能性ディスペプシア」と東洋医学について触れていきたいと思います。
「なんだか胃の調子が悪い」…でも原因がわからないあなたへ
「食後に胃が張る」「胃がムカムカして食欲が出ない」「検査では異常がないのに不快感が続く」
そんな症状に悩まされていませんか？
病院で「異常なし」と言われても、体は確かに不調を訴えているということが多々あるかと思います。
そのような状態を「機能性ディスペプシア（FD）」といいます。
ストレスの多い現代社会では、特に40代前後の働き盛りの女性に多く見られる症状です。
当院でも何名かの方が、「機能性ディスペプシア」と診断されたうえで来院されています。
機能性ディスペプシアとは？──検査で異常が見つからない胃の不調
「機能性」とは「形には異常がないけれど、働き（機能）に問題がある状態」を意味します。
具体的な症状は、
●食後すぐにお腹がいっぱいになる（早期膨満感）
●胃がムカムカする、痛む（心窩部不快感）
●胃の動きが鈍く感じる
●食欲不振
などが主にあげられます。
原因としては、
●ストレスや不安
●自律神経の乱れ
●胃の運動機能の低下
●胃酸の分泌異常
などが複雑に絡み合っていると考えられています。
原因が一つでないうえ、個人個人で原因が違うため、多角的にみていく必要があります。
東洋医学から見る“胃の不調”とこころのつながり
東洋医学では、「胃」は単なる消化器ではなく、「脾（ひ）」とセットで“気（エネルギー）”を生み出す大切な臓腑とされています。
この「脾胃（ひい）」は、五臓六腑の中でも「思い悩む感情」と深い関係があるとされ、「思い過ぎると脾を傷る（やぶる）」と古くから言われてきました。
つまり…
◆頭であれこれ考えすぎる
◆人間関係で気をつかいすぎる
◆家事・育児・仕事で心が休まらない
そんな状態が続くと、胃腸の働きにも影響が出てしまうんです。
心配事があったり、不安であれこれ考えていると、胃の辺りがキリキリしたりお腹が痛くなった経験はありませんか？
あの症状こそが、まさに「思い過ぎると脾を傷る」なんです。
また、気（エネルギー）の流れが滞ると、胃に熱がこもったり、冷えて動きが鈍くなったりします。
何事もそうですが、停滞はろくなことがありません。
スムーズな循環がなされてこそ、健康といえるものです。
鍼灸でできること──「胃の気」を整え、心身をほぐすアプローチ
鍼灸治療では、以下のようなアプローチで機能性ディスペプシアに対応します。（それ以外も使いますが）
◎ 胃腸の働きを整える経絡へのアプローチ
足の陽明胃経（あしのようめい いけい）：身体の前面を通り、胃腸の働きに直結
足の太陰脾経（あしのたいいん ひけい）：足の内側と身体の前側を通り、同じく胃腸の働きに関わる
任脈（にんみゃく）：お腹の中心線に沿った特殊な経絡で、生殖器・精神・脳などに関わりがある
これらの経絡には、胃の働きを活性化させたり、余分な熱を取り除いたりする効果が期待されます。
◎ 自律神経を整えるツボへの刺激
内関（ないかん）：胸や胃の不快感、ストレス性の吐き気などに。みぞおちの硬さをとる時にも使う
足三里（あしさんり）：胃腸の調子を整える万能ツボ（後述）
中脘（ちゅうかん）：お腹の真ん中にある胃の重要ツボ（後述）
これらをやさしい刺激で調整していくことで、内臓の動きが自然に整い、心もリラックスしていきます。
鍼灸は「症状」ではなく「人」を診る
西洋医学では「胃の働き」にフォーカスされがちですが、東洋医学では「なぜその人に胃の不調が出ているのか？」という全体のバランスを見ていきます。
たとえば、
◆朝起きても疲れが取れない
◆忙しくて食事の時間がまちまち
◆いつも人のことばかり優先してしまう
そういった日々の習慣や思考のクセも、胃の不調と密接に関わっていることがあります。
鍼灸では、身体だけでなく、心や生活リズムも整えていくサポートができるんです。
セルフケアにも使える「胃のためのツボ」
とはいっても、なかなか頻繁に来院出来ない方もいらっしゃることでしょう。
そこで、ご自宅でもできるセルフケアとして、こんなツボ押しをおすすめしています！
足三里（あしさんり）：膝の下、指４本分のところで、特に硬い所を指標にしてください。
何回出てくるんやというくらい、よく出てきます。
それくらい有名であり、効果が高いツボなんです。
ぐーっと指で押して10秒キープ、ゆっくり離すというのを、朝と夜に2～3回やってみて下さい。
お灸が家にある方は、お灸をしてもらっても構いません。
中脘（ちゅうかん）：みぞおちとおへその間（ちょうど真ん中あたり）
3本指でやさしく円を描くようにマッサージしましょう。
腹部は強めの刺激に向いていないので、気持ちよい程度でOKです。
深呼吸をしながら、ゆったりした気分で行うと効果もUPします。
まとめ ～胃とこころの声を聞く、やさしい治療を～
「機能性ディスペプシア」は、ストレス社会に生きる私たちの“こころ”のSOSでもあります。
「薬では根本からは変わらない気がする」（注：薬を否定しているわけではありませんよ）
「なんとなく、体の声を聞いてもらいたい」
そんな方には、鍼灸という選択肢はとてもやさしく、心強い味方になります。
自律神経や免疫の問題、体質改善などは鍼灸治療の得意分野です！
鍼灸は、あなた自身の“自然治癒力”を後押しするものです。
がんばりすぎず、ほんの少し「委ねる時間」を持ってみませんか？
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
当院の治療方針を詳しく知りたい方はしんきゅうコンパスへ！
ネット予約も可能なので、営業時間外でも遠慮なくどうぞ！！