風邪をひきやすい方へ ～東洋医学で見る風邪と鍼灸のちょっと意外な関係～
北大阪急行 千里中央駅直結、せんちゅうパル1階の鍼灸整骨院セラピ
自律神経失調が専門の鍼灸師 岡崎です！
最近、百日咳が流行っているというネットニュースを目にしました。
コロナ禍以降で咳の症状が増えたように思います。
そんな咳が出るきっかけに、皆さんおなじみの「風邪」があります。
そこで今回は、「風邪と鍼灸」についてお話していきます。
「えっ、風邪に鍼灸って効くの？」
そう思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも実は、風邪＝ウイルス感染だからこそ、東洋医学の得意分野なんです。
体の「内なる力」を活かして自分で治せる身体を育てていく、そんな視点で、風邪にアプローチしていきましょう。
風邪を「病気」と見る？「体からのサイン」と見る？
私たちが「風邪」と聞いて思い浮かべるのは、鼻水・咳・のどの痛み・熱・だるさなどでしょうか。
現代医学では、これらの症状の多くがウイルス感染によるものと説明されます。
でも東洋医学ではもう少し違う角度でとらえます。
それは──「風邪＝邪気（じゃき）に体が負けた状態」
つまり、体のバリア機能（＝衛気）が落ちているサインと考えるのです。
東洋医学でいう「風邪（ふうじゃ）」とは？
東洋医学では、風邪を「風の邪（ふうじゃ）」と書きます。
風のようにどこからともなく入り、体の表面（皮膚や筋肉）に入り込む邪気のこと。
風邪が入ってきたとき、体はこんな風に反応します。
●寒気や悪寒（＝体の表面が締まってる）
●発熱（＝体が邪気を追い出そうとしてる）
●咳や鼻水（＝邪気を外に出そうとしてる）
つまり風邪の症状って、体がちゃんと働いてる証拠なんです。
でも、「しょっちゅう風邪をひく」「治ってもまたすぐぶり返す」ということもありますよね？
それは、体の防衛力そのものが落ちている＝衛気が弱っている可能性があるからかもしれません。
鍼灸で風邪の治りが早くなる？実はこんな仕組み
では鍼灸はどこに働くのか？
それは大きく分けて以下の3つのポイントです。
■衛気（バリア機能）を強化する
→ 東洋医学では、衛気は肺と関係が深いと考えます。
肺の働きを整え、気の巡りをよくすることで、風邪に負けない体を育てます。
実際に、肺の管轄である皮膚が外界との境目になりますが、衛気はその周辺でバリア機能を発揮しています。
なので、呼吸が浅くなっていると衛気が弱くなり、風邪をひきやすくなります。
■自律神経を整え、免疫系の働きをサポート
→ 鍼灸には副交感神経を高める作用があります。
リラックス状態が回復を助け、治癒力がアップします。
身体が交感神経優位で常に緊張していると、治癒ではなく活動の方に余力を割くことになってしまうので、いつまでたっても改善しません。
だらだら風邪ひきが続いてしまいます。
■熱・咳・鼻水など、今出ている症状を和らげる
→ 東洋医学では「風寒」「風熱」「風湿」など、風邪のタイプ別に治療を変えます。
たとえば、寒気があるときは温める、熱があるときは冷ます。
皮膚表面が張っているなら鍼で緊張を取り、逆に緩みすぎて力がないなら灸で締める。
そのバランスを鍼と灸で調整していくのです。
「風邪をひいたときに鍼灸していいの？」という疑問
これ、患者さんからもよく聞かれる質問です。
答えは──「軽い症状ならOK、重症なら安静」です！
むしろ初期なら、ぜひ来てください！と言いたいぐらい。
たとえば、「ちょっとのどが痛い」「朝から鼻がグズグズする」くらいなら、鍼灸で回復が早まる可能性があります。
でも高熱がある、強いだるさがあるときは、まずはしっかり休んでください。
体が回復モードに入ったころに、鍼灸で体を整えると再発予防にも効果的ですよ◎
風邪をひきやすい人の共通点とは？
実は、風邪を繰り返す人にはいくつかの共通点があります。
◆寝不足や疲れがたまりやすい
◆冷え性で、手足がいつも冷たい
◆胃腸が弱く、食欲が落ちやすい
◆緊張やストレスが多く、呼吸が浅い
これらはすべて、気の流れやバランスの乱れと関係しています。
鍼灸ではその人の体質を見ながら、気血の流れを整え、自律神経の安定を図ることができます。
セルフケアにおすすめのツボ3選
風邪予防や、初期の不調に役立つツボを３つ紹介します。
● 風池（ふうち）
後頭部のくぼみにあって、風邪の入り口をブロックするのに役立ちます！
ここは首こりや、目の疲れにも関係するので、柔らかい状態を保てるようにしましょう。
● 合谷（ごうこく）
手の甲の人差し指と親指の間にあって、風邪の万能ツボ。
風邪ひきそうになると、ここが硬くなりやすいのでチェックしてみて！
● 足三里（あしさんり）
膝の少し下、すねの外側にあって、体全体の免疫力アップに◎
なかなか疲れが取れないときなどにも有効なツボです。
今まで何度も見てきたツボばかりですが、お灸やツボ押しでもOK。
じんわり温めるのがポイントですよ！
特に首の後ろや背中の上側には「風」の字がつくツボが多いので、直接風が当たらないようにしたり、温めたりして冷やさないようにするのがポイントです！
まとめ：風邪に負けない体は「日々の整え」から
風邪は誰でもひくものです。
でもその回数や、治りやすさには日ごろの体の状態が大きく影響します。
自律神経や免疫の問題、体質改善などは鍼灸治療の得意分野です！
鍼灸は「風邪を治す薬」ではありませんが、自分の治る力を高めるサポートとして、とても心強い味方になります。
もし最近、風邪を引きやすい・治りにくいと感じているなら、一度、東洋医学の視点から体を見直してみませんか？
あなた本来の「整える力」を、鍼灸で引き出していきましょう。
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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