大寒波にご注意！
皆さんこんにちは！ガーデンモール南千里２Ｆ 南千里鍼灸整骨院の小林です。
天気予報を見ると土日は雪が降るみたいですね。
今日もあられが降ったみたいです。
皆さんしっかり着込んで乗り切りましょう！
本日は雪の日の注意点をお伝えしていきます。
・手袋をつける
暖かいだけではなく、転倒時のケガの予防になります。
・リュックにする
両手の自由がきくため転倒時に対処しやすく、後方に転倒してもリュックが身代わりになってくれる。
・接地面の広い靴を履く（あるなら滑りにくい靴）
接地面が狭いと非常に滑りやすく危険です！
接地面を広い靴を履き、なおかつ歩く時も靴の裏全体をつける様に歩く！
・歩行スピードは一定にする
スピードを上げた時に大概転びます。
急がない、焦らない！信号はまた青になります！
・寒い所での作業を控える
体が冷えている状態で重いもの持ったりするとケガをする可能性が高いです。
ウォーミングアップもせずいきなり走ったりして痛めるのと同じです。
・室内の温度を一定にする
暖かい所から寒い所に行くと血圧が上がり、この逆は血圧が下がります。この影響で血管・心臓などに負担がかかります。
冬の時期はヒートショックにご注意！
＊ヒートショック：急激な温度変化により身体がダメージを受ける状態。
例：暖かい部屋→寒い脱衣所→湯船
安定した血圧→血圧上がる→血圧下がる→失神・脳血管障害など
・外に遊びに行かない
外は危険がいっぱいです！わざわざ雪の日に行く必要はありません。
家で快適に過ごしましょう！仕事はなんとか乗り切りましょう！
他にもあると思います！対策宜しくお願いいたします。
雪の日を乗り