鼻呼吸のススメ！
皆さんこんにちは！
阪急千里線南千里駅直結、吹田市津雲台のショッピングセンター
『トナリエ南千里』二階の南千里鍼灸整骨院 鍼灸師の岡崎です！
緊急事態宣言の解除から、一気に人を見かけるようになりましたね。
電車に乗ると、こんなに人いたんだなぁと再認識できました。
さて、ふと今日思ったのですが、
皆さんはマスクをしている間、どこで呼吸をしていますか？
鼻？それとも口？
多分、大多数の方が気付けば口で呼吸しているのではないかと思います。
気付いたらマスクの中で口ポカーン状態…
それによってあごは弱る、顔はたるむ、免疫は下がる…
良いことなしです。
何故かというと、口は呼吸するための物ではないからです。
！？
という方が多いのではないでしょうか？
実は、厳密にいうと口は消化器に当たります。
口から肛門までいうなれば一本の管なので
毒素や物理刺激に対しての防御はしてくれます。
こと口においては、飲食物という異物に対して聞いたことあるであろう
扁桃が関所のような働きをしてくれます。
（実際は4種類の扁桃に分かれます。）
こんな感じで、口の中で輪状に存在しています。
消化器のくくりなので、胃腸の調子が悪くなったり、
飲食の不摂生をすると口周りが荒れたりします。
それに対して、鼻は気体が通るところなので鼻粘膜に鼻毛があり、
空気中のチリやウイルスなどを外へ追い出す働きをしてくれます。
そろそろマスク慣れしていない方は、
息苦しさを感じる事があるかと思います。
身体や免疫のために鼻呼吸を推奨しますが、
もともと鼻通りが悪いだとか、
触ると頬が硬いだとか（副鼻腔炎など）、
噛み締め、歯ぎしりによるあご回りの筋肉のコリだとか、
首肩がこって痛いだとか、背中が張っているだとか、
お腹が硬い（腹筋縮み過ぎ）とか、
肋骨の動きが悪い（そもそも肺が膨らみにくい）とか、
色々な理由で口呼吸になっている方が多いと思います。
そういう方は、ちゃんと息吸えるようにハリ治療しましょう！
治療後はすーっと息が吸えて、体が軽くなります。
顔色も明るくなって見た目も良くなります。
疲れも取れやすくなって、眠りの質が上がります。
血流ばかり取り上げられる世の中ですが、
同じくらい酸素がめぐってないとしんどいですからね！！
平常時から酸欠気味になりやすい現代の生活なので、
今の間に改善させましょう！