鍼灸整骨院セラピ公式ブログ

こんにちは☆

連日寒い日が続いておりますが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか？

明日あたりまで寒いみたいですね‥

正直、もォ～つらいです(-_-)

 

今日は、最近よく感じる患者さんの身体の状態について書きたいと思います。

それは、自覚症状と体の状態がかけ離れている・・・しかも悪い方にです！！

・寒い日が続き、血流が悪くなり筋肉が硬くなっている

・寒いから姿勢が悪くなる　⇒　歩幅も小さくなる(使う筋肉が少なくなる)

これらが少しずつ少しずつ積み重なり、ひどい筋緊張や歪みを生んでいます

しかし日々の少しずつの蓄積は体の感覚がマヒしやすくなり、気付きにくくなっています。

そのため、自覚症状として現れることが少ないのだと思います。

でも、体からの信号は何かしら出ているはずです。

体のだるさ、ちょっとした動作でも痛みを感じる、朝起きた時に疲れがとれていない。

いつものこと、よくあること、と流してしまうのではなく、もう少し自分の体と心と向き合って、労わってあげてください。

 

① いつもよりお風呂に浸かる時間を長くする。

② 睡眠時間を増やす。

③ たんぱく質を意識的にとって体力をつける

④ 無理のない運動(ウォーキングやストレッチ)をする。

 

それでもダメだったり、そんな改善策できないという方は、当院にお越しください！！

不調が出にくい身体を一緒に作っていきましょう！！