鍼灸整骨院セラピ公式ブログ

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心身気の疲れ→睡眠不足にオススメのツボ!!

睡眠不足

 

 

 

北大阪急行 千里中央駅直結、せんちゅうパル1階の鍼灸整骨院セラピです!!

 

 

 

 

まだまだ寒い日が続きますね・・・

 

冷えに悩まされている患者様が、すごく多いです。

 

寝冷えなどには、気を付けてください。

 

 

 

 

 

 

今回は、心身の疲れ・気疲れ(神経過敏)により、睡眠不足になっている方への

 

オススメのツボをご紹介致します。

 

 

 

 

 

百会  「多くの経絡が会うところ」という意味で

 

自律神経系はもちろん、脳に近いツボにもなるので、心身的なバランスを整えていきます。

 

 

 

両耳の先端を結ぶ線と体の真ん中が交わるところ。 頭のてっぺん。

 

 

 

 

 

 

 

 

安眠  首こり・肩こり、耳鳴り(交感神経優位)で、寝つきが悪い方。

 

 

 

耳の後ろにある骨の下のくぼみ。 耳たぶの高さとほぼ同じ。

 

 

 

 

 

 

 

 

神門  心配事や不安、精神的な面で、寝つけない方。

 

 

 

手首の横しわの小指側のくぼみ。

 

 

 

 

 

 

 

 

太衝  感情が高ぶる、イライラして寝つけない方。

 

 

 

足の親指と人差し指の間を上がっていき、指が止まるところ。 くぼみあり。

 

 

 

 

 

 

 

 

これらのツボを入浴後・就寝前に痛気持ち良いくらいの圧で10秒程、押してください。

 

 

 

 

疲れた身体に刺激(鍼灸)を入れて、内面(ストレス発散・リラックス)から整えて、

 

 

生活のパフォーマンス(仕事・趣味など)を上げましょう!!!