鍼灸整骨院セラピ公式ブログ

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急な運動にご用心!

 

 

先日、ふと思い立って、散歩がてら山を歩きました。

 

これぞ行楽日和!といった日で

 

楽しく歩みを進めていたのですが、

 

山を下る時、股関節や足首に痛みが出てきました。

 

翌日も痛みが続き、先生に見ていただいたところ

 

 

「筋肉痛です。」

 

 

とのこと。

 

 

 

 

 

 

準備運動も何もせず、ふと思い立って山を散歩したので、こんなことに。

 

 

 

 

 

私が散歩している時、ロードバイク、ランニングなど

 

体を動かしながら、山を楽しんでいる方が多くいらっしゃいました。

 

そういった方達は、しっかりとウォーミングアップもされていると思いますが

 

久しぶりに体を動かそう!と思っている方は、

 

ゆっくりと、それでいて充分に準備運動してから

 

体を動かすことを楽しみましょう!

 

それでも、痛みや不調を感じられる場合は当院までご相談ください!

 

 

 

 

また、筋肉痛かな?と思っていても、

 

関節を痛めている場合もありますので、

 

早めに痛みや不調の原因を見極めて、早く治しましょう!

 

 

 

 

場所は千里中央駅12番出口を出てすぐ。

豊中市新千里東町1-3-146-1 せんちゅうパル北側1階

066170-2662