脚の疲労・だるさ・・・
こんにちは！！
北大阪急行 千里中央駅直結、せんちゅうパル１階の鍼灸整骨院セラピです！！
今日は脚のだるさ、重さについて簡単に書いていきます。
まず、ふくらはぎが第二の心臓と言われているのはご存知でしょうか？
心臓から離れた脚の血流は心臓では返すことが出来ないので、
代わりに、ふくらはぎが血流を心臓に返す役割を担っています。
これだけでもふくらはぎが、大切な役割をしているのかお解り頂けたかなと思います☺！
その、大切なふくらはぎに、疲労がたまり、筋肉が硬くなると、
ポンプ機能が低下してしまい血液循環が悪くなり、老廃物が蓄積するので、
脚が怠くなったり、重くなったりします。。。
また、浮腫みの原因にもなります。
これまでの話をまとめますと、以下の2点になります。
◎脚に老廃物が溜まると血行が悪くなります。
◎ポンプ機能が低下し血液循環が上手くいき渡ってない為、
酸素不足・栄養不足になり脚が重だるくなります。
解消法：血流を戻すために必要なポンプ機能の回復！！
★屈伸運動やアキレス腱伸ばし：脚にたまっている老廃物を流す！！
★弾性ストッキングの着用：血管を絞るように締め付け、血液を下から押し上げてふくらはぎ
のポンプ機能をサポートします。その結果、血行を回復させます。
★ふくらはぎのマッサージ：ポンプ機能改善、血流改善！！
最近、脚が重いな、だるいなっていう事がありましたら、ぜひ当院にお越しください！！