疲れ・イライラ・冷え性の正体は？東洋医学の「気血津液」チェックリストで根本から整える
皆さんこんにちは！
北大阪急行 千里中央駅直結、せんちゅうパル1階の鍼灸整骨院セラピで、
自律神経や目の不調、そして体質改善をサポートしている鍼灸師の岡崎です。
不意に寒く感じる日もありましたが、着々と春に向かって時間が進んでいますね。
気候変動が一番激しいのが春ですが、皆さんはついていけていますか？
「朝起きた瞬間から、体が鉛のように重い…」
「些細なことで子供を叱ってしまって、後で自己嫌悪」
「仕事のストレスで目がバキバキ、肩も岩みたいにガチガチ」
そんな風に感じること、ありませんか？
千里中央駅近くの当院に来られる患者様からも、
こうした切実なお声をたくさんいただきます。
病院の検査では「異常なし」、でもしんどい。
東洋医学では、そんな状態を「未病（みびょう）」と言って、
体が「これ以上無理しないで！」とサインを出している状態だと考えます。
今日は、そのサインを自分で読み解くための「魔法の物差し」をご紹介します。
それが、東洋医学の基本である「気（き）・血（けつ）・津液（しんえき）」です。
あなたの不調の正体は一体どこにあるのか？
今回は、それを一緒にチェックしていきましょう！
1. 東洋医学の基本「気・血・津液」ってなに？
まずは、私たちの体を支えている3つの要素について、簡単に説明しますね。
東洋医学では、この3つがバランスよく、たっぷりと巡っている状態を「健康」と考えます。
これは東洋医学における大原則みたいなもんです。
気： 目には見えないけれど、生命のエネルギーそのもの。車でいう「ガソリン」や「電気」のようなものです。
血： 全身を巡る赤い液体。栄養を運び、内臓や肌、髪を潤し、精神を安定させる役割があります。
津液： 血液以外の水分（リンパ液、汗、涙など）。体を潤し、スムーズに動かすための「オイル」のような役割です。
この3つのどれかが足りなくなったり（虚）、
どこかで渋滞を起こしたり（実）すると、不調が出てくるんです。
至って単純でしょ？
2. あなたの体質は？「気・血・津液」チェックリスト
さあ、ここからは実践編です。
自分に当てはまる項目が多いものが、あなたの今の体質タイプです。
【気】エネルギーのトラブル
まずは、生命の源である「気」の状態を見てみましょう。
A：気虚（ききょ）タイプ【エネルギー不足】
[ ] 朝から体が重だるく、やる気が出ない
[ ] 階段を上るだけで息切れする
[ ] 声に力がない、喋るのが億劫
[ ] 食後、猛烈に眠くなる
[ ] 風邪を引きやすく、治りにくい
パートが終わって、夕飯の買い物をして帰宅。
「さあ、作らなきゃ」と思うのに、キッチンでそのまま座り込んでしまう。
こんなこと有りませんか？
これは怠けではなく、ガソリン（気）が空っぽの証拠です。
B：気滞（きたい）タイプ【巡りの停滞】
[ ] 理由もなくイライラし、ため息が多い
[ ] 喉に何かつまった感じ（梅核気）がする
[ ] お腹や胸が張った感じがして苦しい
[ ] PMS（月経前症候群）がひどい
[ ] ゲップやガスが出ると少し楽になる
頻繁に入る会議や、帰宅がいつも遅いようなハードワーク。
なんだか喉が締め付けられるようで、
深呼吸がうまくできないなんてことありませんか？
ストレスで「気」がパンパンに詰まった風船のようになっています。
【血】栄養と心のトラブル
次は、女性にとって特に大切な「血」の状態です。
C：血虚（けっきょ）タイプ【栄養と潤いの不足】
[ ] 立ちくらみ、めまいがよく起こる
[ ] 爪が薄くて割れやすい、髪がパサつく
[ ] 目が疲れやすく、乾きやすい
[ ] 夜、疲れ果てているのに目が冴えて眠れない
[ ] 小さなことで不安になりやすい
PC画面を凝視しすぎて目は真っ赤。
高い美容液を使ってもどれだけ水分摂取しても肌がカサつくのは、
外側からのケアではなく、内側の「血」という栄養が枯れているサインかもしれません。
D：瘀血（おけつ）タイプ【ドロドロの停滞】
[ ] 肩こりや頭痛がひどく、刺すような痛みがある
[ ] 顔色がくすんでいたり、目の下のクマが消えない
[ ] 生理痛が強く、経血にレバーのような塊が混じる
[ ] 唇の色が紫っぽく、アザができやすい
産後からずっと続いている、岩のような肩こり。
マッサージに行ってもすぐ戻ってしまうのは、
深い部分で血が滞り、新鮮な酸素が届いていないからかもしれません。
【津液】水分バランスのトラブル
最後は、体の「水」の状態です
E：痰湿（たんしつ）タイプ【水分溜まり】
[ ] 体全体がむくみやすく、重だるい
[ ] 雨の日や湿気の多い日に体調が悪化する
[ ] 舌に白いコケがべったりついている
[ ] 痰が絡みやすく、めまいがすることがある
[ ] 甘いものや脂っこいものをよく食べる
夕方には靴が食い込むほどのむくみ。
甘いものを食べてストレス発散していると、
体の中に余分な「湿気」が溜まり、重だるさを引き起こします。
F：陰虚（いんきょ）タイプ【潤い不足・乾燥】
[ ] 手足の裏がほてり、のぼせやすい
[ ] 口や喉がいつも乾いている
[ ] 寝汗をかきやすく、肌がカサカサする
[ ] コロコロした便（便秘）になりやすい
仕事中の飲み物はコーヒーばかり。
夜、布団に入ると足の裏が熱くて、なかなか寝付けない。
これは体内の冷却水（潤い）が減って、空焚き状態になっているサインです。
こういう時の熱感は、ほてりと言います。
3. セラピで目指す「根本からの体質改善」
チェックリスト、いかがでしたか？
「あ、これ私のことだ！」と、自分の事のようにエピソードに共感された方も多いのではないでしょうか。
東洋医学の面白いところは、たとえ同じ「肩こり」や「不眠」であっても、
その人の体質タイプによって「解決法が全く違う」という点です。
気虚さんには、エネルギーを補うために、お腹を温めて消化を助ける鍼灸を。
気滞さんには、香りのいいアロマや、気の巡りをスムーズにするツボを刺激して、自律神経をリラックス。
瘀血さんには、血流を改善する鍼で、古い血を流してフレッシュな酸素を届けます。
千里中央の鍼灸整骨院セラピでは、ただ痛みを取るだけではありません。
国家資格を持つ私たちが、東洋医学の深い知見を活かして、
「なぜその不調が出ているのか？」という根本原因を一緒に見つけていきます。
4. 忙しいあなたへ、薬に頼らない「心穏やかな毎日」を
「子供に優しく接したいのに、体がついてこない」という悩み。
「最高のパフォーマンスを出したいのに、未病のせいで集中できない」という焦り。
その悩み、どうか一人で抱え込まないでください。
「体質だから仕方ない」「年だから…」と諦める必要はありません。
というよりも、体質だからと諦めているなら、
なおの事今から改善に向けて取り組むべきです。
鍼灸は、あなたの体が本来持っている「治そうとする力」を
そっと後押しする、とても優しい治療法です。
千里中央駅からすぐの場所にある当院は、
お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい環境を整えています。
千里中央周辺にお住まいの皆様の「駆け込み寺」になれるよう、
心を込めて施術させていただきます。
5. まとめ：あなたの「今」を大切に
今日は「気・血・津液」のセルフチェックをご紹介しました。
複数のタイプにチェックがついた方も多いはずです。
（実は、「気虚＋痰湿」や「気滞＋血虚」など、ミックスタイプがほとんどなんです！）。
まずは、自分の状態を否定せずに「あ、私、今これだけ頑張ってるんだな」と認めてあげてくださいね。
鍼灸治療は、固まった体を緩め、呼吸を深くし、自律神経を整えるのが大の得意分野です！
「千里中央のセラピに行けば、なんとかしてくれる」
そう思っていただける場所でありたいと思っています。
「私はどのタイプに一番近い？」というご相談も大歓迎です。
一緒に、心穏やかで活力のある毎日を取り戻しましょう！
千里中央の街で、皆さんが「明日もまた頑張ろう！」と思える健やかな毎日を過ごせるよう、
私たちは全力でサポートさせていただきます。
何か気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね！
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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千里中央駅直結なので、雨の日でも濡れずに通えますよ！
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その場合は留守電メッセージを入れてくだされば折り返し連絡いたします。