準備運動は念入りに！もし痛めてしまった時は？
北大阪急行 千里中央駅直結、せんちゅうパル1階の鍼灸整骨院セラピです！
朝晩の涼しさが気持ち良く、日中に活動するのも気持ちの良い季節になりましたね！
健康の為にも、皆さま運動されてますでしょうか？
普段運動されている方も、そうでない方も、
運動される時にはしっかりと準備運動をされる事をオススメします。
特に、普段運動されていない方は要注意！
普段はあまり使われていない筋肉は柔軟性が落ちています。
いつもと違う急な動きが加わって、捻挫や肉離れ、ぎっくり腰など、
思わぬケガに発展する可能性がありますのでお気を付け下さい。
せっかく運動しようと思ったのに、動けなくなってしまうと、身体も心も傷ついてしまいますよね。
そうならない為にも、準備運動はしっかりと行ってくださいね！！
もし、起こしてしまった時は、【RICE処置】 圧迫・冷却・安静・拳上 です！！
まず 冷やして、心臓より高く挙げられる場所であれば高く挙げ、安静にして下さい！
捻挫であればバケツに氷水を用意し塩を入れて冷やすと良いです！
バケツで対処出来ない様な場所だと、ビニール袋に同じように氷水を入れるか、
アイスノンに薄いタオルを巻いて冷やすなどして対処しましょう。
最初の処置によって、治る期間や予後も変わってきますので、熱のある患部は出来るだけ冷やし、
感覚が無くなったら少し肌を休めた後、また冷やして下さいね。
当院でも、患部に超音波を当てた後に、冷やしてテーピング 等、
適切な処置をさせて頂きますので、ご相談ください！
もし必要であれば、施術後に 松葉杖 の貸し出しもさせて頂いております（１日１００円）。
数に限りがありますので、まずお電話でご確認ください。
身体を動かすことで、血流も良くなり、全身に新しい酸素が運ばれ、身体の細胞も活性化されます。
準備運動をしっかりして、スポーツの秋を楽しみましょう！