脚の疲労には・・・
北大阪急行 千里中央駅直結、せんちゅうパル１階の鍼灸整骨院セラピです！！
朝・晩涼しくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。
スポーツの秋ですが、、コロナの影響で運動不足の方も多く、久々に歩いてふくらはぎが怠い・つった、
つまずきやすくなった、疲労が取れないなど、様々な相談を受けます。
今日は、下半身の筋疲労や痛み・循環ＵＰの代表的なツボをご紹介致します。
委中 腰・脚の痛みに万能なツボ
膝裏の横じわの中央
三陰交 ３つのツボの流れが交わる所で、血流改善・むくみ予防、
女性ホルモンにも関与
内くるぶしの中点から、指４本分上で、すねの骨のきわ
陽陵泉 脚の筋疲労・筋緊張 (こむら返り）、坐骨神経痛
膝の外側の出っ張った骨の前下方にあるくぼみ
疲れの蓄積により循環も悪くなるので、鍼刺激・お灸での保温はもちろん、
セルフケアとして、湯船につかっている時、お風呂上がりに心地よい強さで、
持続的に１０秒位押し続けるのも効果大です！！！
ぜひ、やってみてください！！！