意外と多い股関節の痛みについて！！～臼蓋形成不全はご存じですか？～
北大阪急行 千里中央駅直結、せんちゅうパル1階の鍼灸整骨院セラピです！!
最近、骨盤と股関節に何らかの症状を持っている患者さんが増えています。
元々患っている人は多少いるでしょうが、コロナ禍で不特定多数の人たちが外出自粛を余儀なくされた結果、
運動不足になり以前より筋力が低下したり体重が増えたという人を何人も見ています。
運動不足と股関節痛は直接繋がっていないのですが、運動不足ともう一つの原因が重なるから、
股関節に問題が生じるので、今回はそのもう一つの原因についてお話したいと思います。
まず、もう一つの原因というのは、股関節の臼蓋形成不全です。
実は、この臼蓋形成不全は他人事ではないかもしれません。
我が国の中高年女性の変形性股関節症の約80％は臼蓋形成不全と言われています。
あまり聞き覚えのない言葉だと思いますので、詳しく解説していきます。
股関節は、ポールとソケットのような形状で、大腿骨の丸い骨頭(こっとう)が、骨盤側のお椀のような臼蓋といわれる
部分の中にはまって、自由な動きができるようになっています。
臼蓋形成不全とは、この臼蓋の形が不完全であるために、大腿骨頭が臼蓋に収まらず、
はみ出している状態のことを言います。
使い続けているうちに、股関節に負担がかかったり軟骨がすり減ったりする事で、
痛みが出てくるとともに関節が硬くなり、動きが悪くなります。
思い当たる方は、いるのではないでしょうか。
この臼蓋形成不全になっている方でやってはいけない事が3つあります！！
やってはいけない事の1つ目とは、まず体重を増やさないように注意しなくてはいけません！！
股関節は、動作によって体重の数倍の力がかかる関節ですから、骨頭を受ける臼蓋のかぶりが浅く、
面積が狭いと、その狭い点のような接触面に集中的に力が加わるからです。
体重が適正であれば、その分、股関節に余計な負荷がかからず、症状が現れにくくなります。
やってはいけない事2つ目は、ハイヒールを履くことです!!
ハイヒールは、脚に適度な筋肉がついていないと、股関節に負荷をかけてしまいます。
女性がハイヒールを履き始める20代から症状が出始め、痛みを感じる人は多いです。
やってはいけない事3つ目は、股関節に負荷がなるべくかからないよう、
重い荷物を持つ事もなるべく避けるようにしましょう。
これらのやってはいけないことを避けつつ、
骨盤と股関節周りの筋肉の柔軟性を養うことが股関節痛の回避に繋がります！！
セルフケアで健康を保てる人はほんのごく僅かです。
股関節の症状には、整骨施術がオススメです！！
今、股関節に症状がある人、長時間座りっぱなしの人、このブログを見て気になった人は、
いつでも電話や窓口でご相談を受け付けておりますので、よろしくお願いします。
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手術になる前に予防しましょう！！