肩こりのパターンは複数ありますが、最近多くみられるのはこのパターンです。
皆さんこんにちは！
北大阪急行 千里中央駅直結、せんちゅうパル1階の鍼灸整骨院セラピ
自律神経治療と眼治療が得意な鍼灸師 岡崎です！
いよいよ本格的な冬が始まりそうです。
体調を崩す方や、急に体を痛める方など増えてきております。
今の間にしっかりメンテしておきましょう！
今日は珍しく肩こりについてです。
普段あまり肩こりの事はネタにしないのですが、最近の寒さから肩こりの方も増えてきたような気がするのでちょっと書いてみます。
肩こりも無数に種類があり、原因も様々なので今回はそのうちのひとつのパターンだと思って頂けたら幸いです。
最近よくみる肩こりの傾向は、肩が前に出てきていて何か乗っかっているようなしんどさ・痛みを訴えるものです。
気力・体力共に疲れていてお腹に力が入りにくい、もしくは身体が丸くなってお腹が縮んでいる方に多い傾向があります。
このタイプは、正しく息が吸えないのでかなり疲れやすくなります。
局所でのオススメの対処法は、前腕を伸ばすストレッチです。
仕事の合間で少し手が止まった時などにやると、疲れが取れやすくなりますよ。
その他には、普段の治療で使っている侠白や尺沢といったツボへの刺激も有効です。
俠白（きょうはく）
力こぶを作る筋肉上にあり、息を吸いやすくするツボです。
肘のシワから指4本分上がったところあたりの硬さを目安にしてください。
正しいツボの位置からは少し外れますが、この周辺の硬さが変わってくると肩こりの質も変化します。
呼吸が浅いという自覚のない方が多いですが、肩が前に出ているタイプの方は肋骨の動きが悪くなっていて、先程出てきたように上手く息を吸う・吐くことが出来なくなっています。
このツボの周囲が柔らかくなることで、息が吸いやすくなります。
息が吸えるようになると、取り込んだ酸素が身体に回るようになるので、酸欠で固まっていた筋肉も柔らかくなって血のめぐりもよくなります。
また、酸素と血液がきちんとめぐることによって肌つやも出てくるので、肩こり解消だけでなく肌質も変わったりと一石二鳥です！
尺沢（しゃくたく）
ここも呼吸に関係するツボですが、普段から咳込みやすい方は特にオススメです。
肘を曲げると真ん中に腱が現れますが、その腱の外側にこのツボがあります。
別のツボとの組み合わせで、長く続く咳の治療にも使う事があるので知っておくと良いかもしれません。
また、このツボの周囲は扁桃＝免疫に作用するツボが多くあります。
花粉症のブログでも、近い場所のツボを紹介しているのでよければ読んでみて下さいね
いかがでしたでしょうか？
冒頭にも出てきましたが、肩こりは本当に無数のパターンがあります。
複数が混在している場合や肩に原因がない場合もあります。
自律神経由来の不調や体質改善、免疫力を高めるのは鍼灸治療の得意分野です！
たかが肩こりと思わずにきちんと解決しましょう。
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
当院の治療方針を詳しく知りたい方はしんきゅうコンパスへ！
ネット予約も可能なので、営業時間外でも遠慮なくどうぞ！！